ラジオ体操をしようかな

近頃、めっきり運動不足でして……。

暑いから外に出たくない

部屋でモゾモゾと過ごす

部屋でやることといったら、読書かゲームかパソコンくらい

不健康になる

という、負のルーティン。

私の目指すところの「シンプルライフ」は、部屋がキレイなのはもちろんのことですが、
自分自身も健康であることが重要だと思っているので、

このままではいけない!と思い、昨日からラジオ体操をはじめてみたところ……

腕と、肩がつりました。

……弱ッ(泣)

とくに、ラジオ体操第一の前半部分がきついんです。

かなり、腕と肩にくる動きが多く、
腕を上げるたびに、肩がボキボキ鳴ります。

最初のうちは、

「肩がほぐれるなー^^」

「これなら、家の中で毎日でもできるやん!」

などとのんきに構えていたのですが、
しばらくして、グキッと……orz

ラジオ体操は、全身を使う運動になるのでからだに良いとされていますが、
運動不足の状態でいきなり、ビュンビュンと動いてしまうといけないなと痛感しました。

あまり勢いをつけすぎないように、
少しずつゆっくりと「動くこと」に慣れていきたいと思った次第です。

……ああ、なんだかもう、ぜんぜんシンプルライフとは程遠い現状です><